产后第二周是新妈妈身体恢复的关键时期。这一阶段，除了关注宝宝的健康成长，新妈妈自身也需要进行营养补充和身体恢复。科学合理的饮食不仅能够帮助新妈妈迅速恢复体力，还能促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。下面，我们将为您推荐一份适合产后第二周的月子餐食谱，助力新妈妈的健康恢复。 ### 早餐：燕麦粥配水果 - **燕麦粥**：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于改善消化，提供持久能量。 - **水果**：选择新鲜的苹果、梨或香蕉，不仅提供维生素和矿物质，还能增加膳食纤维摄入量，促进肠道健康。 ###